Dieta e Alimentazione per lo Sportivo e per l' Atleta    

. Alimentazione per lo sport ,Consulenza medica per la dieta e l'alimentazione per gli Sportivi e gli Atleti

 Acqua Magnetizzata per lo Sportivo e l'Atleta

circonferenza polso                          circonferenza vita

Dieta Tipo x 1 GIORNO
Alimento Quantità
Prima colazione
Tè 1 tazza
Pane integrale gr 120
Marmellata 5 cucchiaini
Zucchero 1 cucchiaino
Seconda colazione
Yogurt da latte scremato 1 vasetto
Pranzo
Pasta con ricotta di vacca
• Pasta di semola gr 130
• Ricotta di vacca gr 50
Formaggio fresco semimorbido gr 40
Bieta gr 150
Mele gr 300
Merenda
Tè 1 tazza
Cena
Petto di pollo gr 90
Insalata mista gr 150
Kiwi gr 240
Nell'arco della giornata
Pane integrale gr 140
Olio di oliva 10 cucchiaini e ½

PROFILO NUTRIZIONALE DEI PRINCIPALI NUTRIENTI
Protidi Glucidi Lipidi Kcalorie
Apporti stabiliti: gr 76,0 gr 344,0 gr 64,0 2220,0
Apporti assegnati: gr 76,1 gr 343,1 gr 64,2 2216,9
Fibra (gr) 37,32 ACGS/ACGI 0,39 Sodio (mg) 1679,95 Zinco (mg) 6,07 Vitamina B1 (mg) 0,77
Colesterolo (mg) 115,00 ACGMI/ACGPI 5,25 Calcio (mg) 842,95 Rame (mg) 1,56 Vitamina B2 (mg) 1,81
ACGPI (gr) 7,02 Ferro (mg) 14,44 Fosforo (mg) 1533,47 Iodio (μg) 143,52 Vitamina C (mg) 306,25
ACGS (gr) 16,91 Potassio (mg) 3745,95 Magnesio (mg) 304,26 Vitamina A (μg RE) 689,42 Niacina (mg) 17,13

  Dieta Medica Ecologica Personalizzata per gli Atleti e Sportivi e  acqua Magnetizzata

                 

e-mail  matonti6@hotmail.com